|
|
Yoga har blivit enormt populär över hela världen. Den sträcker sig över de nationella gränserna samt över kulturella och religiösa klyftor. Denna uråldriga kunskap utövas nuförtiden av många olika kategorier av människor som skiljer sig åt i ålder/kön/krämpor etc. Det beror på att yoga är för alla och när man väl lärt sig grunderna i yoga kan det utövas hemma i vardagsrummet helt utan kostnad. Yoga är en livsväg och en filosofi som går ca. 5000 år tillbaka i tiden och kommer från Indusdalen. I Indien har denna kunskap som innefattar både kropp och själ förts vidare från generation till generation genom åren och landet kommer alltid att vara yogans hjärta trots att yogan nu har spridit sig internationellt. Yogan börjar bli accepterad av skolmedicinen och den moderna vetenskapen. Forskning har bedrivits både internationellt och inom Sveriges gränser och forskningsresultat från Karolinska Institutet och Stockholmsuniversitet har visat på yogans positiva effekter på kropp och sinne. |
|
|
|
När jag får frågan, vad yoga egentligen är för
något, brukar jag poängtera att yoga handlar om att finna lyckan
inom sig själv. Att släppa falska föreställningar
om att vi behöver någonting utanför oss själva för
att bli lyckliga. Lycka är ett medvetet tillstånd som bara
finns och existerar i nuet och det fantastiska med lyckan är att
vi kan välja att vara lyckliga i denna stund, här och nu.
En sann yogi/yogini låter sig inte påverkas av yttre omständigheter eller av sina egna tankar och känslor. Det betyder dock inte att en yogi inte känner eller inte tänker, det betyder bara att yogin är medveten om dessa processer i sinne och kropp och känner till deras föränderliga natur. Yogin identifierar sig inte med tankarna och känslorna utan upplever dem endast från en högre medvetandenivå där tankar och känslor bara är just, tankar och känslor. Yogins främsta uppgift är att bevittna sina egna upplevelser, utan att värdera dem som varken bra eller dåliga. Det i sin tur leder till acceptans, ökad självkännedom och sann lycka!
Våren 2008
| Plats och Yogaform | Antal ggr. |
Tider kl. |
Dagar |
Start v. |
|
| Livsyoga och meditation i Sala | 10 ggr. |
19.00 - 20.30 |
Onsdagar |
10 |
|
| Livsyoga för dig med värk | 13.00 - 14.30 |
Torsdagar |
Startar när minst 5 deltagare |
||
har anmält sig |
|||||
| Livsyoga i Sala ABF | 20 ggr. |
13.00 - 14.00 |
Fredagar |
Pågående |
|
| Två platser kvar! |
Yogaretreat på Tärna Folkhögskola
Den 8-9 mars/17-18 maj och 28-29 juni.
Lördag kl.07.30 - 20.00, Söndag kl. 07.30 - 16.00.
(OBS! två dagar) 400 kr./1 400 kr. med övernattning (alla måltider
ingår!)
Personlig utveckling genom Yoga och Bildtolkning på
Tärna Folkhögskola
Den 9-13 juni.
Läs mer om Sitarams Yogaretreats och sommarkurs på: » Tärna Folkhögskola
Anmälan görs till respektive arrangör
| Sitaram | 0224 - 205 31 | sitaram@lindaengstrom.com |
| Tärna Folkhögskola | 0224 - 212 30 | |
| ABF i Sala | 0224 - 133 90 |
Livsyoga
Livsyoga är en gren av Kundaliniyoga som introducerades i Sverige
av Yogi Bhajan. Tomas Frankell som var elev till Yogi Bhajan startade
upp denna nya yogaskola år 1999 på Deva Center i Stockholm.
Teknikerna och yogapassen är desamma som inom Kundaliniyogan men
här lämnas större utrymme för västerländsk
psykologi och medvetenhetsträning. Livsyogan är också
ämnad att vara öppen för mantran från många
olika andliga traditioner.
Yogaställningarna är mer dynamiska och kraftfulla samt mer integrerade med andningskontroll. Rörelserna är enkla och går lätt att anpassa så att alla kan utöva denna form av yoga. Livsyogan tillför ny livsenergi, styrka, uthållighet och innefattar också en rad olika meditationer och andningsövningar. Livsyogans mål är att stärka intuitionen samt att finna ett balanserat förhållningssätt till livet.
Klassisk Hatha Yoga
En mjuk och meditativ form av yoga som skonsamt sträcker ut kroppens
muskler och bidrar till flexibilitet, rörlighet och styrka. Den här
formen av yoga är inte så konditionskrävande och passar
särskilt för Dig som vill bli smidigare i kroppen och varva
ner. Yogaställningarna (Asanas) utövas oftast statiskt och tonvikten
läggs vid andningen, kroppskontroll och medvetenhet. Andningsövningar,
djupavslappning och meditation är alltid en del av Hatha Yoga passen.
Inom denna form av yoga fokuserar man på att upprätthålla
och bibehålla en perfekt balans mellan den manliga (solens) och
den kvinnliga (månens) energi inom oss.
Chakrayoga
Grundar sig på kundaliniyogapass som systematiskt går igenom
dessa sju medvetandenivåer i vår energikropp. Chakra betyder
hjul och är ett energicentra/nervknutpunkt. När vi vandrar genom
livet aktiveras dessa chakran genom olika faser vi går igenom. Förståelsen
av chakrasystemet ökar självkännedomen och acceptansen
vad som är just nu. Under chakrayogapassen arbetar vi oss igenom
ett chakra i taget och integrerar våra egna insikter i uppgifter
mellan passen. Perfekt för dig som är intresserad av personlig
utveckling.
Yoqua Vattenyoga
Vattenyoga utförs i bassäng och utnyttjar vattnets motstånd
och helande egenskaper. För Dig med värk och stelhet är
vattenyoga i varmvattenbassäng helt perfekt. Ställningarna har
anpassats till vattnet och är stående, mest dynamiska ställningar.
|
Företagsyoga är för Dig som vill ha frisk, stark och välmående personal. Hösten år 2007 har Tekniska Förvaltningen i Sala anlitat Sitaram för yoga på arbetstid. Är Du chef, VD eller personalansvarig tveka inte att höra av dig så skräddarsyr vi en kurs som tillgodoser Era behov. Företagsyoga 600 kr/tim. exkl. moms. |
 |
Sitaram erbjuder också privatundervisning i yoga eller för en mindre grupp (2 - 4 personer) och kan komma till Er för att leda yoga och utforma ett individuellt yogapass.
Privatundervisning för en person 350 kr/tim.
Privatundervisning för mindre grupp 500 kr/tim.
|
 |
